Karte Hotels in M-V Hotels Bayern Hotels Brandenburg Hotels NRW Hotels Schleswig-Holstein Hotels Niedersachsen Hotels Sachsen-Anhalt Hotels Sachsen Hotels Thüringen Hotels BW Hotels Hessen Hotels Rheinland-Pfalz Hotels Saarland
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Wellness Lexikon - Sauna *

Die Sauna ist ein Raum, der mit einem speziellen Saunaofen beheizt wird, um bei geringer Luftfeuchtigkeit möglichst hohe Temperaturen zu erzeugen. Ziel des Saunabesuches ist es, den Körper zu starkem Schwitzen anzuregen, und auf diese Weise positiv auf den Organismus zu wirken.

Kabinentemperatur, Luftfeuchtigkeit und Verträglichkeit variieren je nach Saunatyp. So gilt die finnische Sauna mit ihren rund 100 Grad Celsius als heißeste Variante, die allerdings nicht von allen Menschen gleich gut vertragen wird. Chronische Krankheiten, Gelenk- und Kreislaufbeschwerden können beispielsweise durch die extreme Hitzezufuhr verstärkt werden und so zu gesundheitlichen Komplikationen führen.

Als gemäßigte Alternativen, die hingegen auch für gesundheitlich labile Personen gut verträglich sind, dienen die modernen Ableger des klassischen römischen Schwitzbades. Tepidarium, Caldarium, Tecaldarium und Danarium - diese Saunavarianten, die mit einer Temperatur von maximal 37 bis 50 Grad Celsius arbeiten, gelten allgemein als Niedrigtemperatur- oder Biosauna. Sie sind besonders kreislaufschonend und können auch von Herz-Kreislauf-Patienten, Kindern und Senioren genutzt werden. Eine weitere kreislaufschonende Sauna-Variante ist die Infrarotsauna, die ganz ohne Dampf und Saunaofen auskommt.

Regelmäßig angewendet, stärkt der Saunabesuch die Abwehrkräfte und das Immunsystem. Darüber hinaus wirkt das gezielte Schwitzen entschlackend und entgiftend. Ferner wird das Gefäßsystem trainiert und Muskelspannungen sowie organische Blockaden lösen sich. Der körperlichen Entspannung folgt auch die seelische Erholung. Der Saunagang wird, besonders in der kalten Jahreszeit, als überaus wohltuend empfunden.

Stets sollte der starken körperlichen Erhitzung eine rasche Abkühlung im kalten Tauchbad, unter der erfrischenden Dusche oder im modernen Frigidarium folgen. Eine Ruhephase schließt den Saunabesuch ab. Da der Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen erheblich ist, sollte im Anschluss an den Saunagang ausreichend getrunken werden.


Weitere Beauty- und Wellness-Begriffe mit dem Anfangsbuchstaben "S"

Salztherapie Schrothkur Softpack-Liege Step-Aerobic
Sanarium® Schroth-Packung Solarium Stirnguss
Sandpeeling Schwefelbad Sole Stirnölguss
Saugpumpenmassage Seeklima Solebad Strunz-Diät
Sauna Selbstbräuner Spa Stutenmilch
Saunaaufguss Serailbad Sportmassage Stutenmilchbad
Schlammbad Shiatsu Stangerbad Sung Rei
Schönheitsoperation Shiatsu-Massage Steinölbad Synchronmassage
Schröpfen Shirodhara Steinsauna  

* Für Angaben auf dieser Internetseite wird keine Haftung übernommen. Die hier dargestellten Informationen stellen keine medizinische Beratung dar. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder anderes Fachpersonal, wie beispielsweise einen Apotheker.